産後読本〜産後のケア・産後ダイエット〜
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産褥期のトラブル（乳汁うっ帯）【産後読本】

【 産後読本〜産後のケア・産後ダイエット〜・目次 】

＜産後の体の変化を知る＞
|--産褥期とは？
|--産褥期の過ごし方
|--産褥期のトラブル（会陰切開の痛み）
|--産褥期のトラブル（子宮復古不全）
|--産褥期のトラブル（産褥熱）
|--産褥期のトラブル（膀胱炎・腎盂炎）
|--産褥期のトラブル（抜け毛）
|--産褥期のトラブル（便秘・痔）
|--産褥期のトラブル（頭痛）
|--産褥期のトラブル（恥骨・尾底骨の痛み）
|--産褥期のトラブル（乳腺炎）
|--産褥期のトラブル（乳頭亀裂）
|--産褥期のトラブル（乳汁うっ帯）
|--産褥期のトラブル（腰痛）
|--産褥期のトラブル（尿もれ）
|--産褥期のトラブル（シミ・ソバカス・妊娠線）
|--産褥期のトラブル（妊娠高血圧症候群・妊娠糖尿病の再発）


＜産後の生活全般について＞
|--マタニティブルーについて
|--産後の生理（月経）について
|--産後のセックスについて
|--産後の避妊法
|--職場復帰と育児支援の法律
|--赤ちゃんの預け先について
|--産後の手続き（出生届・出産一時金など）
|--１ヶ月健診・お宮参りなど


＜産後ダイエット〜出産前の体型に戻すために〜＞
|--産後ダイエットは産後６ヶ月までに
|--産後ダイエットの３大柱〜エクササイズ・リフォーム下着・食事〜
|--産後ダイエット（基本のエクササイズ）
|--産後ダイエット（骨盤矯正）
|--産後ダイエット（側面伸ばし）
|--産後ダイエット（反り身直し）
|--産後ダイエット（腹筋力の回復）
|--産後ダイエット（ヒップの引き締め）
|--産後ダイエット（下半身の引き締め）
|--産後ダイエット（ウエストの引き締め）
|--産後ダイエット（ぽっこりお腹の引き締め）
|--産後ダイエット（バストアップ）
|--産後ダイエット（二の腕の引き締め）


＜産後の悩み〜実例集〜＞
|--産後の悩み 「帝王切開の傷跡はどうなる？」
|--産後の悩み 「膣からおなら？」
|--産後の悩み「抱っこのしすぎで腱鞘炎？」
|--産後の悩み「１人目は帝王切開。２人目も？」
|--産後の悩み「深夜の２時間おきの授乳がつらくて・・・」
|--産後の悩み「夫が育児に参加してくれなくて・・・」
|--産後の悩み「セックスレスになってしまいそう・・・」
|--産後の悩み「里帰り出産。自宅に戻るタイミングは？」
|--産後の悩み「赤ちゃんを連れて外出。いつからOK？」
|--産後の悩み「美容院へはいつからOK？」
|--産後の悩み「早産でした。赤ちゃんが小さくて・・・」


「産褥期のトラブル（乳汁うっ帯）」

◆ 痛くても何とかして・・・

乳管がまだうまく開かずに、乳汁がたまってしまうことを、乳汁うっ帯といいます。乳汁の分泌量が増えても、まだ乳管が開ききっていないことから起きます。この状態のまま放っておくと、乳腺炎の原因にもなります。マッサージを行い、乳管の通りをよくしましょう。

乳汁がうっ帯しているときは、甘いものや水分は控えるようにしましょう。

乳汁がうっ帯すると、乳房が固まったようになり、痛みを感じるようになります。しかし、この痛みをガマンし、搾乳したり、赤ちゃんに授乳したりして、とにかく、乳汁を外に出してしまう工夫をしましょう。赤ちゃんに授乳した後も、乳房に残った乳汁を搾り取っておくことを習慣に。

（「 産褥期のトラブル（乳汁うっ帯） 」の記事　終わり ）




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