産後読本～産後のケア・産後ダイエット～

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産褥期のトラブル（便秘・痔）【産後読本】

【産後読本～産後のケア・産後ダイエット～・目次】

＜産後の体の変化を知る＞
|--産褥期とは？
|--産褥期の過ごし方
|--産褥期のトラブル（会陰切開の痛み）
|--産褥期のトラブル（子宮復古不全）
|--産褥期のトラブル（産褥熱）
|--産褥期のトラブル（膀胱炎・腎盂炎）
|--産褥期のトラブル（抜け毛）
|--産褥期のトラブル（便秘・痔）
|--産褥期のトラブル（頭痛）
|--産褥期のトラブル（恥骨・尾底骨の痛み）
|--産褥期のトラブル（乳腺炎）
|--産褥期のトラブル（乳頭亀裂）
|--産褥期のトラブル（乳汁うっ帯）
|--産褥期のトラブル（腰痛）
|--産褥期のトラブル（尿もれ）
|--産褥期のトラブル（シミ・ソバカス・妊娠線）
|--産褥期のトラブル（妊娠高血圧症候群・妊娠糖尿病の再発）

＜産後の生活全般について＞
|--マタニティブルーについて
|--産後の生理（月経）について
|--産後のセックスについて
|--産後の避妊法
|--職場復帰と育児支援の法律
|--赤ちゃんの預け先について
|--産後の手続き（出生届・出産一時金など）
|--１ヶ月健診・お宮参りなど

＜産後ダイエット～出産前の体型に戻すために～＞
|--産後ダイエットは産後６ヶ月までに
|--産後ダイエットの３大柱～エクササイズ・リフォーム下着・食事～
|--産後ダイエット（基本のエクササイズ）
|--産後ダイエット（骨盤矯正）
|--産後ダイエット（側面伸ばし）
|--産後ダイエット（反り身直し）
|--産後ダイエット（腹筋力の回復）
|--産後ダイエット（ヒップの引き締め）
|--産後ダイエット（下半身の引き締め）
|--産後ダイエット（ウエストの引き締め）
|--産後ダイエット（ぽっこりお腹の引き締め）
|--産後ダイエット（バストアップ）
|--産後ダイエット（二の腕の引き締め）

＜産後の悩み～実例集～＞
|--産後の悩み「帝王切開の傷跡はどうなる？」
|--産後の悩み「膣からおなら？」
|--産後の悩み「抱っこのしすぎで腱鞘炎？」
|--産後の悩み「１人目は帝王切開。２人目も？」
|--産後の悩み「深夜の２時間おきの授乳がつらくて・・・」
|--産後の悩み「夫が育児に参加してくれなくて・・・」
|--産後の悩み「セックスレスになってしまいそう・・・」
|--産後の悩み「里帰り出産。自宅に戻るタイミングは？」
|--産後の悩み「赤ちゃんを連れて外出。いつからOK？」
|--産後の悩み「美容院へはいつからOK？」
|--産後の悩み「早産でした。赤ちゃんが小さくて・・・」

「産褥期のトラブル（便秘・痔）」

◆ 便秘と痔には関係がある

産後は、授乳で水分が不足しがちです。体を動かす機会も少なく、会陰切開の傷が気になってトイレを怖がったりする人もいます。こうしたことが重なり、産後は、便秘になりやすいのです。便秘になると、妊娠中と出産時のいきみで発生していた痔の症状が、ますます悪くなっていきます。
※ 会陰切開の傷跡は、ちゃんと縫合しているので、トイレでいきんだくらいで破れたりしません。

便秘や痔を治すには、まず適度な運動をすること、そして、繊維質の多い食事（海藻・根菜類など）を規則正しくとることです。まだ症状の軽いうちなら、飲み薬、座薬、軟膏で治療します。

ただし、便秘薬は母乳に混入し、赤ちゃんに影響が出ることもあります。赤ちゃんが下痢を起こすなどした場合は、服用を止めるべきです。

（「産褥期のトラブル（便秘・痔）」の記事　終わり）

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