「産後ダイエットは産後６ヶ月までに」
◆ 産後のママの体
産後のママの体は、最初の３ヶ月でかなり急激に戻り、ややペースが落ちるものの、産後６ヶ月くらいになると、だいたい元の体型に戻っていくのが普通です。ただ、時間がたてば、ダイエットなどの努力なしに戻るかというと、そういうわけではないのが悲しいところです。特に、体重減らしには意識的に取り組まないと、６ヶ月たっても、２，３キロの皮下脂肪が蓄積したままの体になりかねません。
食糧事情があまりよくなかった時代は、特に意識しなくても、体重は元に戻りやすかったでしょうが、今は何でも簡単に手に入り、食べ物の誘惑も多いので、やはり、産後ダイエットは意識的に行う必要があるわけです。
ただ、産後すぐに体重が戻らないのには、それなりに重要な理由があって、この時期は、赤ちゃんに授乳する期間でもあるので、ママの体も、皮下脂肪等をある程度蓄えておかなければなりません。したがって、すぐに減らずに、時間をかけて元の体に戻っていくことになるのです。
また、これは産後ダイエットに取り組もうとする人にとって、特に重要な事柄ですが、単に体重が何キロに減ったという問題だけでなく、体型の変化が問題です。仮に体重が元に戻っても、お尻や下腹、太もも、バストといった体のラインが崩れることは、女性にとって悲しいことです。だからこそ、意識的に産後ダイエットに取り組む意義があるわけです。
そもそも、産後、体型が崩れやすい原因は、出産による骨盤の緩み、ゆがみが主な原因です。これらを元に戻すには、食事はもちろん、エクササイズ、リフォーム下着の着用など、総合的に取り組まなければなりません。
さて、産後、ママの体は、６ヶ月ほどかけて元の体に戻っていくわけですが、産後ダイエットが最も効果を発揮する時期も、実は、この６ヶ月間なのです。体が元に戻るこの６ヶ月にこそ、大いに産後ダイエットに取り組んで欲しいわけです。
もちろん、この６ヶ月は、体力の回復期でもあるわけなので、無理は禁物です。健康なときには、少々無茶なダイエットもいいでしょうが、この時期は、ママだけでなく赤ちゃんにも影響を及ぼすので、産後ダイエットに取り組むにしても、常に、自分の体と相談しながら、無理をしないダイエットを心がけてください。
（「 産後ダイエットは産後６ヶ月までに 」の記事 終わり ）
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